Существует три основных метода помогающих бросить курить раз и навсегда, такие как:

Однако, что бы успешно бросить курить необходимо понимать механизмы, которые заставляют нас брать в рот сигарету. Поэтому, для начала, немного теории.

Существует два типа зависимости человека: химическая и не химическая.

К не химической зависимости относятся:

  • Игры
  • Спорт
  • Адреналиновая зависимость, экстрим

Курение же относиться к т.н. химической зависимости, включающей  в себя ряд болезненно-зависимых аспектов:

  • Биологическая зависимость – физическая тяга, когда требуется новая доза, для поддержания привычного состояния.
  • Психическая зависимость – зависимость от эмоций получаемых при табакокурении, проявляется в виде раздражения, эмоциональной неустойчивости.
  • Условно-рефлекторные механизмы – это привычки, ритуалы, которые человек совершает регулярно и отказ от которых, приведет к дискомфорту (фрустрации). Например, ритуал: выкурить сигарету и прочитать утренние новости. Если этого не сделать, то человек оказывается в непривычной, дискомфортной ситуации.

Ломка, плохое самочувствие, при самостоятельной попытке бросить курить  может возникнуть при любом типе зависимости. Для некоторых, при этом, превалирует фактор биологической зависимости, у не которых – психическая зависимость.  У каждого человека такое состояние протекает индивидуально и воспринимается каждым по-разному.  Оно зависит от стажа, от дозы, от наследственной предрасположенности.

Чтобы успешно бросить курить нужно действовать по всем трем направлениям.

Попытки самостоятельного отказа от курения имеют шанс успешного завершения, но человек при этом испытывает физический дискомфорт, который иногда становится нестерпимым. Люди, бросившие курить самостоятельно,  подвержены возврату к пагубной привычке при возникновении малейшей стрессовой ситуации.

Методы, способы бросить курить

В связи с тем, что самостоятельные попытки покончить с табакокурением чаще всего безрезультатны, рационально прибегнуть к разработанному медиками комплексному лечению пациента. В основе лечения лежат два базовых метода:

В качестве дополнительного метода, применяемого при необходимости и индивидуально, используется

Чтобы записаться на прием — звоните
905-42-77, 8-911-255-03-77
Базовый метод бросить курить — никотинозаместительная терапия.

Суть этого метода состоит в том, что в организм курильщика, испытывающий дефицит никотина, во время «синдрома отмены» никотин поставляется в малых дозах с помощью медикаментозных препаратов, содержащих растительный алкалоид этого соединения. Они ничем не напоминают привычные курильщику папиросы или сигареты и не ассоциируются с ними. Это никотиновые пластыри, никотинсодержащие жевательные резинки и препарат «Табекс». Врачом подбирается определенная индивидуальная схема лечения и режим дозирования.

Одним из самых популярных методов лечения является никотиновый пластырь. Его наклеивают на тело пациента, в результате чего никотин поступает в организм постепенно, малыми порциями. Время действия пластыря около 12 ч. Т.е. достаточно с утра перед работой наклеить пластырь и вы на весь день значительно снизите тягу к курению.

Еще одним  достаточно популярным методом лечения являются никотинсодержащие жевательные резинки. Количество таких жевательных резинок, используемых пациентом в течение суток, определяется врачом, причем строго индивидуально, поскольку может вызвать отравление никотином при бесконтрольном их употреблении.

Многие рассматривают электронную сигарету, как способ бросить курить, т.е. в качестве никотинозаместительной терапии. Это в корне неправильно. Т.к. никотинозаместительная терапия подразумевает строго дозированное поступление никотина в организм (микродозами, в определенное время, в течение дня).  Электронная сигарета не обеспечивает режим дозировки никотина и, по сути, представляет собой другой способ курения. Человек просто переходит с одних сигарет на другие и становится зависимым уже от электронных сигарет.

Потребители электронных сигарет часто в качестве преимущества указывают на то, что электронная сигарета, в отличие от обычной,  не содержит смол. Однако при этом они забывают, что электронная сигарета содержит множество веществ, которые никак не контролируются ГОСТами и воздействие этих веществ на организм не изучено. Фактически в электронной сигарете может содержаться любая «химия».

Наверх

Базовый метод бросить курить — Иглоукалывание

Это древний способ лечения людей, основанный на воздействии на биологически активные точки путем введения стерильных одноразовых игл в кожу. Это процедура абсолютно безболезненна и безопасна. Человек во время сеанса чувствует лишь приятное покалывание в области введения иглы.

Иглоукалывание само по себе снимает стрессовое состояние, влияет успокаивающе, а постановка в определенные точки снимает тягу к курению.

Как проводится процедура

Перед сеансом с пациентом проводится беседа, разъясняются цели и методы лечения. Далее врач отвечает на интересующие пациента вопросы. После этого пациент ложится на кушетку и врач вводит тончайшие иглы в определенные места на коже (в том числе в области уха). Это абсолютно безболезненно. Во время сеанса пациент чувствует приятное покалывание в месте введения иглы, чувство расслабления и спокойствия. Вся процедура занимает 30-40 мин.

Многие засыпают в процессе процедуры, а когда просыпаются, чувствуют прилив сил и бодрость. Уходит тревога и тяга к курению.

Цели иглоукалывания

При воздействии на биологически активные точки удается значительно снизить влечение к курению,  раздражение, перепады настроения, тревогу.  Практически  «выключаются» условные рефлексы курильщика. Пациент становится спокойным, у него уменьшается тяга к курению.

Наверх

Дополнительный способ бросить курить — кодирование от курения (гипноз)

В процессе курения у пациента формируется подсознательная связь курения и получения положительных эмоций. Гипноз позволяет «разорвать» эту патологическую связь и создает новую, в которой курение уже будет ассоциироваться с отрицательными эмоциями. Любой нормальный человек всегда стремиться «уйти» от отрицательных эмоций, в связи с чем и значительно снижается тяга к курению.

Проще цель гипноза можно описать следующим образом. У курильщика процесс курения связан с получением удовольствия: покурил – получил краткосрочную эйфорию; гипноз обеспечивает другое восприятие курения человеком: курение – отрицательные эмоции.

Это помогает курильщику значительно проще отказываться от сигарет. Как это часто бывает, «друзья» предлагают покурить, протягивают «дружескую» сигарету и в этот момент важно иметь внутреннюю помощь для отказа от курения.

Этот метод лечения практически не имеет противопоказаний. Нельзя проводить гипноз людям с психическими заболеваниями, лицам в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Как проходит процедура?

Перед сеансом подробно обсуждаются цели и методы лечения. Подробно обсуждаются процесс гипнотерапии. Врач отвечает на интересующие пациента вопросы.

На первом сеансе проводятся гипнотические пробы, с целью определения уровня внушаемости и разработки дальнейшей стратегии лечения.

Дальнейшие сеансы представляют собой непосредственно сам гипноз (обычно необходимо 3-4 сеанса, но все индивидуально и решается при первом  посещении врача).

Состояние гипноза  можно описать как промежуточное между сном и бодрствованием. Каждый человек испытывает такое состояние каждый день, когда ложится спать закрывает глаза, но при этом еще слышит звуки, все понимает и анализирует. Именно так и можно описать классический гипноз.

Наверх

Способы бросить курить самостоятельно

Снижение дозы. Большинство начинают свой крестовый поход против курения с уменьшения количества выкуриваемых сигарет. С 2-3 пачек до 1 пачки или даже до нескольких сигарет. Такой способ приводит к тому, что курильщик обрекает себя на длительные страдания, не устраняя причин тяги к курению. Курильщик постоянно находится в режиме самоограничения, испытывает сильную тягу к курению, что приводит к раздражительности, хронической усталости, срывам на окружающих людях. В конечном счете, большинство таких попыток бросить курить приводят к возврату к прежним дозам табака.

Замена табака на электронные сигареты. Фактически курильщик заменяет никотин из сигарет той же, а часто большей дозой никотина из электронной сигареты. Зависимость от никотина никуда не уходит, просто никотин поступает из другого источника. Кроме этого электронные сигареты могут содержать разные другие вредные вещества, содержание которых никак не регламентировано. Стоит заметить, что содержание вредных веществ в обычной сигарете, в отличие от электронной, жестко контролируется государством и обычная сигарета иногда оказывается менее вредной чем электронная.

Волевое решение полного отказа от курения. Безусловно, люди, способные принять решение об отказе от курения и соблюдать его в будущем, достойны уважения. Но такой отказ, не подкрепленный терапевтическими действиями, может нанести серьезный урон организму. Например, при резком прекращении поступления никотина в организме начинается «гормональная перестройка (вегетативная буря)» которая приводит к росту кровяного давления, учащению сердцебиения, возрастает риск инсультов и инфарктов. Именно поэтому важно обеспечить строго дозированное поступление никотина в организм на весь период отказа от курения.

Остальные способы бросить курить, которые можно найти в интернете, сводятся к затруднению самого процесса курения, но никак не обеспечивают отказа от курения. Например, такие советы как:

  • перестать брать сигареты и зажигалку на работу;
  • заменить курение физическими нагрузками;
  • не общаться с курящими коллегами;
  • заменить сигарету обычной жвачкой или зубочисткой;
  • отказаться от алкоголя и кофе,

не приводят к нужному результату, но многие из них способны нанести вред организму.

Наверх

Чтобы записаться на прием — звоните
905-42-77, 8-911-255-03-77